Les 4 étapes pour apprendre à gérer ses émotions

Dans cette vidéo, je voudrais vous apprendre à : Mieux gérer vos émotions négatives Reconnaître les prémices de chaque émotion Profiter encore plus de vos émotions positives Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous retrouver pendant près de 15 minutes à ruminer encore et encore parce que : Vos enfants n’ont encore une […]

Hygiène mentale : la méditation

Depuis qu’on est tout.e petit.e, on nous apprend à prendre soin de notre corps. Différentes habitudes sont alors mises en place dès notre plus tendre enfance : Se brosser les dents 2 fois par jour Prendre une douche régulièrement Faire de l’exercice Mettre de la crème solaire quand on en a besoin Avoir une alimentation […]

Arrêtez avec vos préjugés sur votre âge

« Nan, je ne peux pas faire ça, je suis trop vieux·eille. » « Ahhh je rêverais d’avoir encore mes 20 ans pour faire ça… » « Ce n’est plus de mon âge malheureusement… » « Si seulement j’étais plus jeune… » « Vivement que j’ai 70 ans pour partir en voyage pendant ma retraite » Ça vous est déjà arrivé de vous dire ce […]

10 raisons d’apprendre à dire Non

Ou comment arrêter d’être un « people-pleaser » (quelqu’un qui essaye toujours de faire plaisir aux autres, au détriment de tout) Cet article s’adresse particulièrement à vous si vous vous reconnaissez là-dedans : Vous êtes incapable de dire Non quand quelqu’un vous demande quelque chose, que ce soit : Vos amis pour les aider pour un déménagement […]

Maîtrisez votre colère en réglant vos propres problèmes

Si vous vous êtes déjà mis en colère, je pense que vous êtes dans la norme. Si vous ne vous êtes JAMAIS mis en colère, alors n’hésitez pas à mettre un commentaire sous cet article car je serai ravie de connaître vos secrets !! Nous nous mettons en colère dans différentes situations, pour différentes raisons… […]

Et si on créait votre madeleine sur-mesure ?

Vous connaissez sûrement l’épisode de la madeleine de Proust dans le premier tome de « A la recherche du temps perdu ». Cette remontée soudaine de souvenirs qui arrivent quand sa mère lui fait boire un thé et manger une madeleine. Celle-ci trempée dans le thé, le plonge alors dans ses souvenirs d’enfance. Quand on parle de […]

Apprenez à prendre soin de la personne la plus importante dans votre vie : VOUS !

On ne prend pas souvent l’habitude de s’écouter pour prendre soin de soi. Alors que tout commence ici. Savoir s’écouter, apprendre à se connaître pour savoir ce qui est bon pour nous. Personne ne peut le dire à notre place. C’est pourtant la chose la plus importante qu’on peut faire pour soi-même. Dans cet article, […]