J’ai lu récemment dans le livre « L’art de ralentir » de Véronique Aiache, que pour le philosophe Martin Heidegger « la présence de la mort pourrait même apparaitre comme la clé du bonheur : avoir conscience de la mort permet de vivre chaque instant avec plus d’acuité et d’intensité. En cela, la mort donne un sens à l’existence et, d’un certain côté, donne aussi la conscience du bonheur. Sous réserve ? De profiter pleinement du ici et maintenant avant qu’il ne soit trop tard. Parce que le temps nous est compté, la seule réelle urgence qui nous soit salutaire n’est-elle pas celle de tout mettre en œuvre pour être heureux ? »

J’ai trouvé ce passage très percutant. Il résume bien ma façon de voir les choses.

Même si on est TOU.TE.S au courant qu’on va mourir un jour, on le sait, c’est acquis, c’est sûr, il n’y a pas d’autre échappatoire, en a-t-on vraiment conscience ?

Malheureusement, c’est souvent quand la mort nous côtoie de près, le décès d’un proche, d’une connaissance ou autre, ou pour nous-même, une maladie, un accident, un évènement tragique où l’on a survécu, que l’on en prend véritablement conscience, et qu’on commence à changer d’état d’esprit et donc de façon d’agir.

Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui ont amorcé les plus gros changements dans leur vie, sont des personnes qui justement ont subi des crises, des traumatismes, des maladies ? Avec plus ou moins d’intensité, mais toujours, il y a eu rupture avec la situation présente, prise de conscience et changements mis en place.

Je fais partie de ces gens-là. Un burnout qui, en 2016, m’a fait vraiment prendre conscience qu’il fallait que je change quelque chose dans ma vie si je voulais que ça continue dans de meilleures conditions, ou que ça continue tout court d’ailleurs…

Aujourd’hui, j’aimerais vraiment essayer de réveiller tous les autres. Tou.te.s ceux.celles qui n’ont pas eu à subir quoique ce soit de trop douloureux encore. Tou.te.s ceux.celles qui ont une vie « correcte » ou une vie « bof », qui aimeraient l’améliorer mais qui ne font rien pour changer les choses.

Si j’ai commencé les conseils, formations et le coaching en développement personnel, c’est parce que j’ai la conviction qu’il est possible d’éviter d’en « passer par-là » pour avoir la volonté et le pouvoir de changer les choses dans sa vie. Bien évidemment, il y a certaines circonstances qu’on ne peut malheureusement pas éviter (maladies, décès…) mais pour les autres, oui, vous pouvez réagir et prendre les choses en main dès maintenant. Prenez conscience dès à présent que votre temps est compté et qu’il y a des choses plus importantes que d’autres sur cette planète. Pas la peine d’attendre que quelque chose de tragique vous arrive. Dans ma tête, je m’étais dit, si j’arrive à leur éviter ce par quoi je suis passée, si j’arrive à leur éviter la souffrance et les épreuves auxquelles j’ai dû faire face, alors j’aurai réussi.

Quand une crise, quelle que soit la crise, survient d’en votre vie, vous n’avez pas le choix. Vous devez l’affronter, vous devez la gérer, et vous le faites plus ou moins bien selon votre situation, votre état émotionnel, vos moyens… Une crise, elle n’arrive JAMAIS au bon moment comme on dit. Car on n’est jamais prêt.e à la recevoir. Enfin ça, c’est ce qu’on croit. Je suis persuadée qu’elles arrivent au « bon moment ». Mais ça c’est une autre histoire… 

Quand la crise est là, on a vu beaucoup d’exemples de personnes, atteintes de maladies plus ou moins graves, se battre, et s’en sortir encore mieux qu’avant, mais surtout apprécier leur nouvelle vie, et faire en sorte de mettre en place les changements qu’ils.elles. n’avaient jamais pu ou su faire avant.

Voici deux témoignages pour illustrer cela : (en anglais mais possibilité de mettre les sous-titres)

• Amy Purdy
• Stacey Kramer

Ces personnes se sont battues, elles ont réussi à s’en sortir, la crise a profondément changé leur vie, leur façon de penser, leur façon d’agir. Cela les a littéralement transformées et parfois même physiquement.

Comme Stacey, certains parlent même d’un cadeau. Qu’ils ne souhaiteraient à personne, certes, mais jamais ils ne « regretteront » cette expérience et surtout cette prise de conscience et ce changement de situation.

Il y a eu de grands bouleversements dans leur vie mais ces bouleversements, une fois l’épreuve passée, ont finalement apporté du positif dans la vie de ces personnes.

Aujourd’hui, j’aimerais vraiment vous faire comprendre qu’il n’est pas nécessaire de subir ce genre d’épreuves, que je ne souhaite à personne, pour prendre la décision de changer.

Si vous décidez de changer et si vous savez pourquoi vous le faites, alors rien ne pourra vous arrêter. Vous avez la possibilité de changer tout ce que vous voulez dans votre vie. Vous en avez les capacités et les moyens. Il « suffit » de croire en vous.

Alors, bien sûr, je n’ai pas dit que ce sera simple et que le chemin ne sera pas semé d’embûches, mais si vous vous préparez correctement, que vous êtes convaincu.e que vous allez y arriver et qu’en plus vous savez exactement pourquoi vous voulez changer alors tout est possible.

Pourquoi ces personnes, qui ont subi toutes sortes d’évènements difficiles, seraient capables d’y arriver, alors qu’en plus elles sont en train de subir des épreuves qu’on ne souhaite à personne, et vous, vous ne le seriez pas ?

Si vous amorcez les premiers changements que vous souhaitez voir dans votre vie, à un moment où il n’y a pas de crise, où vous n’êtes pas en train de subir des épreuves difficiles qui vous demandent vraiment toute votre énergie, je suis certaine que vous pourriez encore plus vous en sortir car c’est censé être une situation plus « simple ».

Le problème, c’est que dans cette situation, c’est à VOUS de prendre la décision de vous jeter à l’eau pour changer, c’est à vous de sortir de votre zone de confort et de faire ces changements. Ce n’est pas la vie elle-même qui vous a poussé cette fois. C’est bien à vous de sauter même si vous ne voyez pas le fond de l’océan dans lequel vous devez vous jeter. Personne ne peut alors prendre la décision à votre place. Vous êtes responsable de la décision (ou non) de changer les choses dans votre vie. Et ça, croyez-moi, ça fait peur. De plus, comme votre cerveau est programmé pour uniquement 2 choses : vous empêcher de souffrir et vous procurer du plaisir, ce n’est pas lui qui va vous aider à agir si vous ne lui dites pas clairement vos intentions et la suite des choses.

Comment amorcer ce changement ?

Trouvez votre pourquoi

Pour moi, la chose la plus importante à faire dès maintenant si vous voulez vraiment changer les choses dans votre vie (changer de travail, changer de région, changer de partenaire, changer d’alimentation, changer votre hygiène de vie…) c’est de bien connaître votre pourquoi.

Et ici je parle bien de VOTRE pourquoi. Car si vous me dites :

• Parce que ma mère veut que je fasse du sport
• Parce que mon copain veut que j’arrête de fumer
• Parce que ma famille voudrait qu’on se rapproche

Et bien, je peux déjà vous dire que vous vous mettez le doigt dans l’œil. Ça ne fonctionnera pas. Ce pourquoi ne sera jamais assez puissant pour vous permettre de traverser les périodes difficiles, les nombreux obstacles, les rechutes, et les périodes du désert que vous allez traverser au cours du périple de votre transformation.

Connaissez-vous la méthode des 5 pourquoi ? J’en ai déjà parlé, et cette méthode est souvent utilisée en qualité pour trouver la cause véritable d’un problème mais on peut également l’utiliser ici. Cette méthode doit vous permettre de casser vos barrières, de casser vos limites, de creuser au plus profond de vous pour comprendre vraiment la « vraie » raison, la cause principale, VOTRE pourquoi puissant et unique. (Et vous pouvez l’appliquer à TOUT ce que vous entreprenez, c’est très puissant ! Faites-moi confiance là-dessus). Les réponses doivent toujours être construites de manière positive, vous l’aurez compris.

Ainsi vous commencez :

• 1 : Pourquoi je veux manger équilibré ?
  • Parce que je veux être plus en forme
• 2 : Pourquoi je veux être plus en forme ?
  • Parce que je veux avoir de l’énergie et être en meilleure santé
• 3 : Pourquoi je veux avoir de l’énergie et être en meilleure santé ?
  • Parce que je veux pouvoir profiter de la vie et de mes proches au maximum
• 4 : Pourquoi je veux pouvoir profiter de la vie et de mes proches au maximum ?
  • Parce que mes relations sont garantes de mon bonheur
• 5 : Pourquoi je veux que mes relations soient garantes de mon bonheur ?
  • Parce que je ne m’aime pas assez moi-même pour être heureux.se seul.e

Voici un exemple parmi d’autres mais le principe est là. On enlève les couches, on creuse, on se pose les questions de plus en plus profondément. Alors parfois, il en faudra plus que 5, mais il est assez rare qu’il en faille moins.

Cherchez votre POURQUOI puissant et ce sera lui qui vous permettra de passer à l’action et de prendre la décision de vraiment changer ce qui ne vous convient plus dans votre vie. Le but étant, d’avoir véritablement une vie qui vous correspond, une vie qui vous convient et qui vous plaît, dans laquelle vous êtes heureux.se et vous vous sentez bien.

Mettez en place de nouvelles habitudes

Et comme toujours selon moi, un changement profond commence toujours pas s’opérer par la mise en place d’une habitude. Vous avez envie de vous sentir plus vivant.e, de profiter de l’instant présent, d’être moins anxieux.se ? Essayez de trouver une habitude qui pourrait petit à petit transformer votre vie. Trouvez son AME (Action Minimale Efficace). L’idée est de reprendre le contrôle de votre esprit et de prendre conscience que vous êtes sur cette planète pour peu de temps au final.

Est-ce que cela sert à quelques choses de perdre son temps avec des gens, des projets, des activités, qui ne vous apportent rien et qui parfois vous desservent même ?

Une petite métaphore très sympa.

Si vous disposiez de 86 400€ et qu’on vous volait 10 €, est-ce que vous dépenseriez tout votre argent restant pour vous vengez de cet acte ? La réponse est non.

Et pourtant… C’est ce que vous faites. Dans une journée, vous disposez de 86 400 secondes, et parfois vous êtes capable de ruminer toute la journée pour l’insulte qu’on vous a fait le matin…

Ne perdez pas votre temps. Il est précieux. Utilisez-le à bon escient.

Essayez de trouver un domaine où vous souhaitez vous améliorer :

• Arrêter de procrastiner
• Arrêter de vous plaindre
• Manger plus sainement
• Se libérer des personnes toxiques
• Savoir s’affirmer
• …

Une fois que vous avez mis le doigt que ce que vous voulez changer, alors déterminez l’AME de votre nouvelle habitude. Et commencez ! Passez à l’action. Allez-y petit pas par petit pas, mais passez à l’action. Je serai là pour vous accompagner si vous le souhaiter.

Et surtout, profitez de l’instant présent, de l’ici et maintenant

En ayant plus conscience que la mort inévitable, qu’elle peut arriver à n’importe quel moment, l’idée ce n’est pas de passer du côté morbide mais bien au contraire, de célébrer la vie. Célébrez le moment présent, croquez la vie à pleines dents, émerveillez-vous, profitez, faites les bons choix. Vivez dans l’ici et maintenant.

Arrêtez de ruminer le passé, il n’existe plus et vous ne pourrez plus le changer.

Arrêter de stresser pour le futur, il n’existe pas encore et le problème n’est pas encore là.

Je ne dis pas que c’est facile loin de là, j’ai encore du travail à faire de ce côté-là, c’est certain.

Je vous dis seulement que plus vous vous rendez compte de la chance que vous avez d’être vivant, d’être de ceux qui ont un toit, de l’eau potable, un minimum de revenu, l’accès à internet pour pouvoir s’éduquer, vous faites partie des chanceux.

J’aime beaucoup cette petite image qui en dit long sur la façon de penser de chacun.

Alors est-ce que la mort peut être la clé du bonheur ? Je n’ai pas la réponse exacte à cette question mais je suis persuadée qu’en mettant un peu plus de conscience dans tout ce qu’on fait, on arrivera à être un peu plus heureux, car ne l’oublions pas, mon but est de vous faire devenir des Zhypers-Heureux 😉