Hygiène mentale : la méditation

Depuis qu’on est tout.e petit.e, on nous apprend à prendre soin de notre corps. Différentes habitudes sont alors mises en place dès notre plus tendre enfance : Se brosser les dents 2 fois par jour Prendre une douche régulièrement Faire de l’exercice Mettre de la crème solaire quand on en a besoin Avoir une alimentation […]

Comment trouver le meilleur moment pour commencer une nouvelle habitude ?

Avez-vous déjà eu l’envie de commencer une nouvelle habitude mais au moment où l’idée vous est venue ce n’était pas « le bon moment » ? Le week-end prochain c’est l’anniversaire de tata Chantal, je commencerai après. Promis. Cette semaine, il y a le printemps du cinéma, ça serait dommage de rater cela quand même. Je commencerai […]