3 questions pour dédramatiser la situation

Vous est-il déjà arrivé de vous énerver parce que le métro était en panne ?

Parce que vous étiez coincé dans les bouchons ?

Parce qu’il pleuvait alors que vous aviez prévu un week-end de promenade en vélo ?

Personnellement j’ai beaucoup connu ces situations-là, où je m’énervais car ça ne correspondait pas à ce que j’avais prévu. Malheureusement, on est (très) souvent confronté à des évènements qui sont différents de ce qu’on attendait.

Pour vous aider à gérer ces situations-là, je vous propose 3 questions à vous poser dans ces moments-là :

  • Est-ce que c’est grave ?
  • Est-ce que cela va faire une différence dans 5 ans ? Autrement dit, est-ce que c’est important ?
  • Et surtout, est-ce que je peux avoir une influence sur la situation ?

Je vous en dis plus dans cette vidéo, mais le plus important maintenant c’est de retenir ces questions et surtout de vous les poser la prochaine fois que vous commencez à vous énerver face à une situation imprévue.

Crédit Photo Evan Dennis sur Unsplash

2 Replies to “3 questions pour dédramatiser la situation”

  1. super ! je vais mettre en pratique dès aujourd’hui ! merci
    a-m

    1. Merci 😉 Tu me diras si cela te permet de garder ton sang-froid plus facilement. Belle journée.

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