Souvent, on vous dit que les petites victoires sur le chemin de la réussite sont insignifiantes et qu’il ne faut célébrer que les grosses victoires, en tout cas, c’est ce que moi j’ai longtemps entendu. C’est correc’, comme disent nos amis québécois, de célébrer : Le permis de conduire L’obtention d’un diplôme La réussite d’un […]
Techniques et Méthodes
Comment construire des habitudes qui persistent dans la durée
Quand on veut changer d’habitudes, souvent, on se fixe des objectifs. On se concentre sur le résultat qu’on veut obtenir. Mais pour quelles raisons on ne tient pas ses résolutions ? Pourquoi est-ce si difficile de changer d’habitude ? Dans le podcast d’aujourd’hui, je vous présente un concept de James Clear dans son dernier livre […]
Pile ou Face ?
Je vous ai déjà parlé de la difficulté à faire des choix, surtout aujourd’hui avec ce nombre incalculable d’options en tout genre. Mais je voudrais vous donner aujourd’hui une petite technique que j’utilise depuis un moment déjà pour m’aider lors de mes dilemmes… oui… je vous parle bien d’un choix entre seulement 2 options. Parce […]
Pourquoi j’ai arrêté de m’informer sur les actualités
A cause de mon côté Zhyper, je me suis toujours sentie mal à l’aise quand je regardais le journal télévisé, ou quand je lisais les actualités dans le journal. Trop de sensibilité, trop d’empathie face à cette violence, cette injustice, cette tristesse, et ces scènes plus dramatiques les unes que les autres. Je vous raconte […]
Les 3 habitudes pour créer une routine par Angelo
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de retrouver Angelo, un expert de l’efficience. Je vous invite d’ailleurs à jeter un coup d’œil à son site, et à vous inscrire à sa newsletter : https://www.clot-efficience.ch/ Dans cet échange, Angelo vous donnera les 3 habitudes pour commencer à mettre en place une routine. Une routine ? Mais ça à […]
Pour progresser encore et toujours, il vous faut : lire, lire, et encore lire
Combien de livres lisez-vous par an ? Quand était la dernière fois que vous vous êtes posé.e pour lire un livre ? Aujourd’hui, je vais parler plus particulièrement des livres « pratiques » et non des romans, même si lire des romans pourra également vous apporter beaucoup, en termes de vocabulaire, de style et de storytelling (c’est […]
Les 3 habitudes pour être plus efficient.e par Angelo
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous présenter Angelo, un expert de l’efficience. Je vous invite d’ailleurs à jeter un coup d’œil à son site, et à vous inscrire à sa newsletter : https://www.clot-efficience.ch/ Dans cet échange, Angelo vous donnera les 3 habitudes pour être encore plus efficient.e dans votre vie personnelle comme professionnelle. Crédit […]
Where is my Mojo ? Que faire quand celui-ci n’est plus là… ?
On a tou.te.s des périodes de creux, de mou, avec plus ou moins de difficultés, des périodes où vraiment, on a perdu son Mojo. Ive Lost My Mojo GIF from Austinpowers GIFs Que faire dans ces moments-là ? Comment réussir à sortir de cet état de mollitude, cet état de brouillard épais dans lequel on […]
Les 4 étapes pour apprendre à gérer ses émotions
Dans cette vidéo, je voudrais vous apprendre à : Mieux gérer vos émotions négatives Reconnaître les prémices de chaque émotion Profiter encore plus de vos émotions positives Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous retrouver pendant près de 15 minutes à ruminer encore et encore parce que : Vos enfants n’ont encore une […]
Hygiène mentale : la méditation
Depuis qu’on est tout.e petit.e, on nous apprend à prendre soin de notre corps. Différentes habitudes sont alors mises en place dès notre plus tendre enfance : Se brosser les dents 2 fois par jour Prendre une douche régulièrement Faire de l’exercice Mettre de la crème solaire quand on en a besoin Avoir une alimentation […]