Et si on créait votre madeleine sur-mesure ?

Vous connaissez sûrement l’épisode de la madeleine de Proust dans le premier tome de « A la recherche du temps perdu ». Cette remontée soudaine de souvenirs qui arrivent quand sa mère lui fait boire un thé et manger une madeleine. Celle-ci trempée dans le thé, le plonge alors dans ses souvenirs d’enfance. Quand on parle de […]

Comment réussir à être plus résilient ?

Savez-vous ce qu’est la « résilience » ? Si on parle d’un matériau, c’est sa capacité à retrouver sa forme initiale après avoir été déformé, comprimé. Et bien pour les humains, c’est la même chose. C’est votre capacité à retrouver votre « forme initiale » après avoir subi un évènement qui vous a « déformé ». C’est votre capacité à rebondir, […]

Apprenez à prendre soin de la personne la plus importante dans votre vie : VOUS !

On ne prend pas souvent l’habitude de s’écouter pour prendre soin de soi. Alors que tout commence ici. Savoir s’écouter, apprendre à se connaître pour savoir ce qui est bon pour nous. Personne ne peut le dire à notre place. C’est pourtant la chose la plus importante qu’on peut faire pour soi-même. Dans cet article, […]

5 étapes pour garder vos bonnes habitudes n’importe où

En vacances, en week-end ou en déplacement professionnel, nos bonnes habitudes, si bien installées dans notre environnement connu, disparaissent presque instantanément si nous ne faisons pas attention. Comment réussir à garder nos bonnes habitudes quand nous sommes dans des environnements différents ? Voici un petit guide pour vous aider à maîtriser cela. 1 – Ayez un plan […]

Gagner 30 minutes par jour à partir de maintenant !

Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’aviez pas assez de temps pour vous ? Êtes-vous du genre à toujours courir à droite à gauche et vous plaindre que vous n’avez pas une minute ? Même pas 10 minutes pour faire vos exercices quotidiens comme vous vous l’étiez promis, pour vos bonnes résolutions … 2012 ?? […]

Une méthode efficace pour dormir mieux afin d’être plus productif et en bonne santé

On parle souvent de la routine du matin pour être plus productif et plus heureux pour commencer sa journée. De nombreuses personnes ont adopté cette routine matinale avec différents éléments qui leur sont propres. J’ai moi-même mis en place cette routine matinale avec beaucoup de résultats positifs (pour en savoir plus je vous invite à […]

Voulez-vous être 40% plus heureux ?

Aimeriez-vous être plus heureux dans votre vie ? 40 % plus heureux ? 40 % ce n’est pas rien, si vous pouviez changer votre niveau de bonheur d’autant, qu’est-ce que cela vous apporterait ? Découvrez dans cette vidéo, les résultats des études de Sonja Lyubomirsky et de ses collaborateurs, chercheurs en science du bonheur. Mettez dès aujourd’hui en pratique […]

6 étapes pour être plus heureux dans votre vie avec cette nouvelle habitude

Cela ne vous est jamais arrivé d’être triste suite à un événement ou même sans raison particulière ? D’avoir toute une flopée de pensées négatives qui vous submergent et dont vous ne savez que faire ? De vous demander vraiment ce que vous faites là et de vous dire que les autres ont de la chance d’avoir […]

Comment avancer en étant plus productif et concentré en 7 étapes?

Je vais reprendre une histoire que j’ai entendue lors d’une conférence. Imaginez que vous êtes le pilote d’un avion. Vous décollez et vous volez « tout droit » car vous n’avez pas particulièrement de destination. Puis, vous vous dites « pourquoi ne pas aller à Paris? » et vous mettez le cap sur Paris. Vous parcourez quelques centaines de […]