Arrivez-vous à rester concentré lorsque vous souhaitez travailler sur vos projets ? Pensez-vous pouvoir être multitâche ? Résistez-vous aux différentes tentations et distractions qui sont à votre portée ? Découvrez (ou redécouvrez) la méthode Pomodoro pour vous aider à booster votre concentration pour être plus productif et avancer plus facilement dans vos projets. Crédit […]
Bonnes habitudes
Comment réussir à être plus résilient ?
Savez-vous ce qu’est la « résilience » ? Si on parle d’un matériau, c’est sa capacité à retrouver sa forme initiale après avoir été déformé, comprimé. Et bien pour les humains, c’est la même chose. C’est votre capacité à retrouver votre « forme initiale » après avoir subi un évènement qui vous a « déformé ». C’est votre capacité à rebondir, […]
5 étapes pour garder vos bonnes habitudes n’importe où
En vacances, en week-end ou en déplacement professionnel, nos bonnes habitudes, si bien installées dans notre environnement connu, disparaissent presque instantanément si nous ne faisons pas attention. Comment réussir à garder nos bonnes habitudes quand nous sommes dans des environnements différents ? Voici un petit guide pour vous aider à maîtriser cela. 1 – Ayez un plan […]
Gagner 30 minutes par jour à partir de maintenant !
Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’aviez pas assez de temps pour vous ? Êtes-vous du genre à toujours courir à droite à gauche et vous plaindre que vous n’avez pas une minute ? Même pas 10 minutes pour faire vos exercices quotidiens comme vous vous l’étiez promis, pour vos bonnes résolutions … 2012 ?? […]
Comment trouver le meilleur moment pour commencer une nouvelle habitude ?
Avez-vous déjà eu l’envie de commencer une nouvelle habitude mais au moment où l’idée vous est venue ce n’était pas « le bon moment » ? Le week-end prochain c’est l’anniversaire de tata Chantal, je commencerai après. Promis. Cette semaine, il y a le printemps du cinéma, ça serait dommage de rater cela quand même. Je commencerai […]
5 conseils pour booster votre productivité
Combien de fois par jour êtes-vous interrompu dans votre travail ? Vous aviez réussi à vous focaliser sur votre projet en cours et là survient un élément perturbateur qui vous stoppe dans votre concentration. Ces interruptions peuvent être de toutes sortes : Une notification de vos réseaux sociaux préférés sur votre téléphone Un texto Un […]
Comment faciliter l’ancrage d’une nouvelle habitude ? (Etape 2)
Aujourd’hui, vous avez décidé de prendre une bonne résolution (et pourtant nous ne sommes pas le premier de l’an et je vous félicite pour ça !). Seulement voilà, vous avez peur que comme à chaque fois que vous essayez de prendre une bonne habitude, les 2 premiers jours se passent bien, puis le 3ème vous oubliez, […]
Comment prendre conscience en moins d’une heure de vos différentes habitudes?
Il est souvent dit que nous sommes des êtres d’habitudes. Et je suis entièrement d’accord avec cela. Depuis notre plus jeune âge, nous intégrons des habitudes dans notre vie. Nous apprenons un nouveau mécanisme (marcher, manger avec une fourchette, lire, faire du vélo, se brosser les dents…) et cet apprentissage une fois maîtrisé devient une […]
Comment réussir dès maintenant à implémenter de nouvelles habitudes et à faire disparaître les mauvaises?
Si comme moi vous faites partie des personnes qui pendant des années ont tenté vainement de prendre de bonnes résolutions au nouvel an et que TOUS les ans, quoique vous fassiez vous échouiez au bout de, allez, disons 2 semaines (et encore je suis gentille) alors cet article est fait pour VOUS ! Oui vous là. […]