Dans cette vidéo, je voudrais vous apprendre à : Mieux gérer vos émotions négatives Reconnaître les prémices de chaque émotion Profiter encore plus de vos émotions positives Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous retrouver pendant près de 15 minutes à ruminer encore et encore parce que : Vos enfants n’ont encore une […]
Prendre soin de soi
Hygiène mentale : la méditation
Depuis qu’on est tout.e petit.e, on nous apprend à prendre soin de notre corps. Différentes habitudes sont alors mises en place dès notre plus tendre enfance : Se brosser les dents 2 fois par jour Prendre une douche régulièrement Faire de l’exercice Mettre de la crème solaire quand on en a besoin Avoir une alimentation […]
Arrêtez avec vos préjugés sur votre âge
« Nan, je ne peux pas faire ça, je suis trop vieux·eille. » « Ahhh je rêverais d’avoir encore mes 20 ans pour faire ça… » « Ce n’est plus de mon âge malheureusement… » « Si seulement j’étais plus jeune… » « Vivement que j’ai 70 ans pour partir en voyage pendant ma retraite » Ça vous est déjà arrivé de vous dire ce […]
10 raisons d’apprendre à dire Non
Ou comment arrêter d’être un « people-pleaser » (quelqu’un qui essaye toujours de faire plaisir aux autres, au détriment de tout) Cet article s’adresse particulièrement à vous si vous vous reconnaissez là-dedans : Vous êtes incapable de dire Non quand quelqu’un vous demande quelque chose, que ce soit : Vos amis pour les aider pour un déménagement […]
Reprenez l’habitude de vivre dans le moment présent
La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Mais si on réfléchit bien, la vie ce n’est finalement qu’une succession de moments présents. Le seul truc qui se passe réellement dans notre vie, c’est maintenant. La seconde que vous êtes en train de vivre, c’est la seule de réelle dans votre vie. C’est […]
Devenez plus productif en réduisant vos prises de décisions
Combien de décisions prenez-vous chaque jour ? 30 ? 70 ? 150 ? Et bien figurez-vous que selon une étude, un adulte prend environ 35 000 décisions par jour !!!?? 35000… Vous imaginez. Moi, ça me parait vraiment énorme mais selon une autre étude, les chercheurs de la Cornell University (Wansink and Sobal, 2007) auraient […]
Maîtrisez votre colère en réglant vos propres problèmes
Si vous vous êtes déjà mis en colère, je pense que vous êtes dans la norme. Si vous ne vous êtes JAMAIS mis en colère, alors n’hésitez pas à mettre un commentaire sous cet article car je serai ravie de connaître vos secrets !! Nous nous mettons en colère dans différentes situations, pour différentes raisons… […]
Apprendre à gérer le pouvoir des mots
Dans cette vidéo, j’aimerais vous montrer que vous devez vraiment être vigilant avec vos mots et les utiliser à bon escient que ce soit envers les autres ou envers vous-même. Car les mots ont un pouvoir. Les mots. Les mots ont un pouvoir. Et parfois on ne s’en rend pas assez compte. Un mot […]
Et si on créait votre madeleine sur-mesure ?
Vous connaissez sûrement l’épisode de la madeleine de Proust dans le premier tome de « A la recherche du temps perdu ». Cette remontée soudaine de souvenirs qui arrivent quand sa mère lui fait boire un thé et manger une madeleine. Celle-ci trempée dans le thé, le plonge alors dans ses souvenirs d’enfance. Quand on parle de […]
Apprenez à prendre soin de la personne la plus importante dans votre vie : VOUS !
On ne prend pas souvent l’habitude de s’écouter pour prendre soin de soi. Alors que tout commence ici. Savoir s’écouter, apprendre à se connaître pour savoir ce qui est bon pour nous. Personne ne peut le dire à notre place. C’est pourtant la chose la plus importante qu’on peut faire pour soi-même. Dans cet article, […]